26 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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52 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1042 kcal
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Yağ: 23,60g | Prot: 90,25g | Karb: 120,65g.
Kahvaltı: マイプロテイン Impact Whey Protein, セブンプレミアム サラダチキンバー スモークペッパー, 井上誠耕園 柚子ちりめん山椒, マイプロテイン オートミール. Öğle Yemeği: マルちゃん まいたけスープ, ゆで卵, ビーツ, はごろもフーズ シーチキン水煮, 玉ねぎ, キューピー ノンオイルきざみ玉ねぎ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, トマト, 玄米ごはん, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン. Akşam Yemeği: キスケフーズ おつまみ牛タン 塩味, トマト, S&B ごま香るトマトの冷菜, 生姜, 減塩醤油, ミツカン 本みりん, ミツカン 料理酒, さば水煮, 大根の煮物. Aperatifler/Diğer: 米屋株式会社 塩羊羹, 前田製菓 カラッとおから. devamı için...
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sabit kilo
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