11 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3656 kcal
|
Yağ: 138,57g | Prot: 180,73g | Karb: 414,08g.
Kahvaltı: Vom Land Waldhonig, Ja! Milch 1,5% Fett, Champ Protein 90 Shake, Ja! Haferflocken Zart, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, REWE Vollkorntoast. Öğle Yemeği: Aldi Stollen, Butter-Mandel, Gut & Günstig Rückenspeck, Ei, Pellkartoffeln, Edeka Leipziger Allerlei, Milfina Butter. Akşam Yemeği: Aldi Bierschinken, Weizenbrötchen, Blutwurst, Metzger Schweinefleisch, Mett. Aperatifler/Diğer: Goldähren Zwieback, Viva Vital Hähnchen Kassler, Lätta Halbfettmargarine, REWE Vollkorntoast, Aprikosenkonfitüre, Vom Land Waldhonig, Ja! Magerquark, Walnüsse. devamı için...
|
|
2523 kcal
|
Egzersiz:
KraftBeinez.H. - 17 dakika, laufen - 37 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|