26 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1120 kcal
|
Yağ: 36,26g | Prot: 117,58g | Karb: 86,04g.
Kahvaltı: Груша, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Кофе (из Молотых Зерен), Молоко (Цельное Молоко). Öğle Yemeği: Груша, Помидоры, Льняная Мука, Творог 2%, Псиллиум, Яйцо. Akşam Yemeği: Льняная Мука, Творог 2%, Псиллиум, Яйцо. Aperatifler/Diğer: Груша, Данон Творог Мягкий 0%. devamı için...
|
|
1179 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 5 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|