26 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
697 kcal
|
Yağ: 22,80g | Prot: 43,17g | Karb: 91,66g.
Kahvaltı: Sweet or Dark Chocolate, Soy Protein Isolate, Banana, Milk Life Lactose Free Milk, Oatsy Oatmeal Rolled Oats, Greenfields Yogurt Plain No Sugar. Öğle Yemeği: Prochiz Spready, Frisian Flag Kental Manis, Cooked Corn. Aperatifler/Diğer: Espresso Coffee, Oatly Oat Milk, L-Men Protein Bar. devamı için...
|
|
1539 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bellaghaisani Kilo Geçmişi
|