26 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1811 kcal
|
Yağ: 62,68g | Prot: 87,37g | Karb: 228,46g.
Kahvaltı: Белоцерковский Масло Экстра, Чай, Мёд, Кулиничи Хлеб Горчичный, Яичный Омлет. Öğle Yemeği: Мёд, Чай, Лосось, Огурец (с Кожурой), Шостка Сыр Плавленый Янтарь, Кулиничи Хлеб Пушкаревский. Akşam Yemeği: Мёд, Чай, Маркетопт Куриное Филе в Сметане, Кулиничи Хлеб Пушкаревский, Маркетопт Вермишель "Хуторок". Aperatifler/Diğer: Кофе Латте, Ашан Слойка с Вишней. devamı için...
|
|
2233 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 2 saat, Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kc_sergeevna Kilo Geçmişi
|