26 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3675 kcal
|
Yağ: 188,63g | Prot: 192,09g | Karb: 297,92g.
Kahvaltı: Wilhelm Brandenburg Mini-Schinkenknacker, Mandarine, Höll Mortadella mit Ei und Paprika, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Chocomel Kakao, Kinder Riegel (21g). Akşam Yemeği: Lasagne mit Fleisch, Jack Link's Beef Jerky Sweet & Hot. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), SodaStream Pepsi, SodaStream Orange. devamı için...
|
|
2079 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|