|
Результат за первый месяц, очень горжусь собой. Всем позитива и хорошего настроения!!!
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 24,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1669 kcal
|
Yağ: 107,66g | Prot: 102,47g | Karb: 72,30g.
Kahvaltı: Авокадо Авокадо, Кофе, Жареное Яйцо, Bonduelle Овощные Галеты "Сицилийские". Öğle Yemeği: Донской Молочник Мацони по-Домашнему, Мясновъ Баклажаны Фаршированные с Сыром, Грецкие Орехи, Помидоры Черри, Хочу Харчо Хачапури по-Мегрельски, Руккола, Сыр Пармезан (Тертый), РИФ Семга Слабосоленая, Хачапури и Вино Чкмерули. Akşam Yemeği: J7 Сок Томатный. Aperatifler/Diğer: Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%. devamı için...
|
|
2352 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 8 dakika, Kondisyon Bisikleti - 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat ve 47 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|