26 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1831 kcal
|
Yağ: 58,26g | Prot: 121,81g | Karb: 206,01g.
Kahvaltı: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Cookie aux Pépites de Chocolat, Hippopotamus Pomme de Terre au Four, Oranges, Carrefour Tomates Cerises Italie, Oeuf Dur. Akşam Yemeği: Picard Croissant , Labeyrie Jambon Ibérique Pata Negra, Picard Empanadas au Boeuf, Lidl Empanadas au Poulet, Oranges. devamı için...
|
|
2455 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|