26 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2092 kcal
|
Yağ: 74,41g | Prot: 94,69g | Karb: 253,43g.
Kahvaltı: Хлеб Бородинский, Майонез, Кофе с Молоком и Сахаром, Вологодское Яйцо, Вареное Яйцо, Капуста Тушеная, Лаваш. Öğle Yemeği: Хохланд Сыр Плавленный, ВкусВилл Томаты Вяленые в Масле, Царь Хлебцы с Жареным Луком, Вятушка Сметана 18%, SPAR Сухарики Белые Грибы со Сметаной, Борщ со Свининой. Akşam Yemeği: Три Правила Домашний Компот, Роллы, Ваби Саби Роллы Филадельфия. Aperatifler/Diğer: Банан, Eco Botanica Шоколад Молочный, Nesquik Какао на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром. devamı için...
|
|
2357 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Ходьба - 1 saat ve 31 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|