olaaola Günlüğü, 17 Kas 22

يمكن طريقه الدايت غلط 

يمكن الميزان مش مظبوط 

حبيبتي ما تدايقيش نفسك عشان تقدري تفكري صح و ما تستسلميش . اولا صحيح اغلب طرق الدايت عامه لكل الناس ماعادا بعض الأمراض بيكون ليها محاذير خاصه و لكن كل جسم و ليه طريقته ف الحرق و تخزين الدهون . كل واخد فينا مع الوقت بيفهم جسمه بيزيد على ايه و بيحب ايه من غير زياده . قصدي لما تختاري نوع ريجيم يناسبك اختاري الاقرب للحاجتين دول او عدىي تعديلات بسيطه تخليه انسب ليكي و يوصلك للهدف بطريقه صحيه و سليمه . الالتزام بساعات الاكل و النوم و شويه حركه مشي او رياضه و شرب مياه كثير اعتقد انها عادات صحيه نحاول نلتزم بيها قدر المستطاع ف حياتنا وفي اي نوع دايت نختاره . اهدي و فكري او راجعي يومك بيبقى ماشي ازاي من حيث الوقت و الوجبات و الكميات . و ممكن تعملي جدول تكتبي فيه كل اللي بتاكليه و تشربيه لمده كذا يوم اسبوع مثلا . وشوفي النتيجه و لو كانت نتيطه غير مرضيه ليكي خدي الورق اللي سجلتي فيه اكلك و شربك و شوفي دكتور تغذيه كويس يساعدك و باذن الله ربنا يوفقك و توصلي لهدفك براحه و صحه ❤🙏🌷