26 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4445 kcal
|
Yağ: 199,76g | Prot: 175,15g | Karb: 477,63g.
Kahvaltı: Café Expresso. Öğle Yemeği: Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Café Expresso, Entrecosto de Carne de Porco. Akşam Yemeği: PorSi Ananás em Calda, Pizza com Carne, Milbona Queijo Manchego. Aperatifler/Diğer: Activia Iogurte Líquido 0% Pêssego Maracujá , Bimbo Pão Hot Dog, Campofrío Peito de Frango Forno de Lenha, Milhafre Queijo Açoriano Fatias, Pingo Doce Bolachas Agua e Sal, Clementinas, Banana, Amanhecer Bolachas Pequeno Almoço. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
danielcamalhao Kilo Geçmişi
|