11 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 31 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1034 kcal
|
Yağ: 67,24g | Prot: 74,77g | Karb: 35,65g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Замороженные Ягоды, Простоквашино Йогурт Белый Классический. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Galbani Mozzarella Mini, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Салат, Запеченная или Жаренная Рыба. Aperatifler/Diğer: Vici Крабовые Палочки, Hochland Сыр Плавленый "Чизбургер", Good Food Кешью Жареный, Грецкие Орехи. devamı için...
|
|
2969 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Oturma - 2 saat, Taşıt Sürüş - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
|
|