21 Haziran 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2207 kcal
|
Yağ: 101,83g | Prot: 132,53g | Karb: 165,42g.
Kahvaltı: cream cheese, whole wheat bagel. Öğle Yemeği: beef and broccoli. Akşam Yemeği: Extra Virgin Olive Oil, Sweet Cream Butter, Purple Potatoes, Butternut Winter Squash, Korean Style Beef Short Ribs, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Brown Ale, roast beef, Caffe Americano (Tall), Cream (Half & Half), 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Stringsters Reduced Fat Mozzarella String Cheese, Sugar in the Raw Packets. devamı için...
|
|
3884 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Oturma - 4 saat ve 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|