11 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 27,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
866 kcal
|
Yağ: 56,63g | Prot: 49,48g | Karb: 51,02g.
Kahvaltı: Extra Virgin Olive Oil, Green Tea, Coffee, Norseland Jarlsberg Lite Reduced Fat Swiss Cheese, Stahlbush Island Farms Frozen Cranberries, Hard-Boiled Egg, Sweeteners (Saccharin). Öğle Yemeği: Lifeway Foods Original Kefir, Hazelnuts Filberts, Walnuts, Almonds. Akşam Yemeği: Cooked Summer Squash (from Fresh), Cooked Summer Squash (Fat Added in Cooking), Zucchini, Chicken Gizzard, Chicken Broth Soup (Low Sodium, Canned). Aperatifler/Diğer: Fresh Lemon Juice. devamı için...
|
|
3550 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 13 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 35 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
auroraioanid Kilo Geçmişi
|