|
Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich wünsche euch allen einen schönen ersten Advent 🕯️.
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,7 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1860 kcal
|
Yağ: 95,17g | Prot: 80,66g | Karb: 143,04g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Mestemacher Walnuss-Vollkornbrot, Aldi Gourmet Rohschinken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Edeka Geflügelsalami, Kerrygold Butter, Gutes aus der Bäckerei Vital+Fit. Öğle Yemeği: Weißwein, Enten Sauce, Entenkeule, Kühne Rotkohl das Original. Akşam Yemeği: Tomaten, Herta Farmerschinken, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Milfina Butter, Gut & Günstig Teewurst, Kamps Vitalbrot. Aperatifler/Diğer: Monarc Marmor Feiner Rührkuchen, Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade. devamı için...
|
|
2453 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
 Yorumlar
27 Kas 22 üye tarafından: ines-h
|
Danke 🤩 wünsche dir einen schönen erholsamen Abend
27 Kas 22 üye tarafından: Ranger 1966
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|