27 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1437 kcal
|
Yağ: 41,70g | Prot: 84,17g | Karb: 186,36g.
Kahvaltı: Organic Life Масло Черного Тмина, FitnesShock Sugarbar Coconut, Белевская Пастила Пастила Яблочная, Молоко (Цельное Молоко), Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Краснокочанная Капуста, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Яблоко, Помидоры. Akşam Yemeği: Льняная Мука, Творог 2%, Псиллиум, Яйцо. Aperatifler/Diğer: Мясновъ Десерт Панна-Котта Сливочный с Персиком, Dr. Korner Хлебцы из Бурого Риса с Морской Солью, Груша, Данон Творог Мягкий 0%, Магета Желатин Пищевой, Добрая Буренка Молоко 3,2%, Даниссимо Творожный с Киви. devamı için...
|
|
1087 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|