27 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1709 kcal
|
Yağ: 79,56g | Prot: 76,62g | Karb: 174,62g.
Kahvaltı: Великолукский Мясокомбинат Карбонад, Бкк Хлеб Тостовый Классический, Сырный Мастер Сыр Голландский, President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Морковь по-Корейски, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Роллы, SPAR Сухарики Белые Грибы со Сметаной, Вятушка Сметана 18%, Борщ со Свининой. Akşam Yemeği: Хлеб Соль Филе Минтая Запечённое под Майонезом с Помидором, Сыром и Укропом, Салат из Капусты и Огурца. Aperatifler/Diğer: Банан. devamı için...
|
|
2478 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 5 dakika, Ütü Yapmak - 1 saat, Çamaşır Yıkama - 10 dakika, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|