|
Неделя на 1900ккал прошла хорошо. Вес 74,5кг сегодня. Попробую следующую неделю ориентироваться на 2000ккал. 🙂
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1886 kcal
|
Yağ: 110,33g | Prot: 74,91g | Karb: 147,79g.
Kahvaltı: Капучино, ВкусВилл Сметана 10%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Морковь, ВкусВилл Творог 5%, Ашан Кешью Сушеный, Миндаль Миндаль. Öğle Yemeği: Вкусно и Точка Капучино, Помпончик Пончики Московские. Akşam Yemeği: Айсберри Мороженное Филевская Лакомка, Олейна Подсолнечное Масло, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Колбаса Докторская. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Посмотрела по дневнику - эту цифру 74,5 видела последний раз 22 июня, шла к ней с 78, теперь вот пришла с 79. Тогда она продержалась всего неделю и я снова пошла в набор. 🤷♀️ Надо быть внимательней эту неделю и следующую. 🤣
27 Kas 22 üye tarafından: Соллана
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|