|
Und wieder 1,2kg.... Schönen 1. Advent Sonntag allen 😁💪🎉
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 68 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1216 kcal
|
Yağ: 10,54g | Prot: 67,95g | Karb: 120,35g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Holzbauer Toastschinken, Schärdinger Meine Linie Baronesse, Bauernbrot. Akşam Yemeği: Putenbrust Fleisch, SPAR Farmergemüse, Salzkartoffeln. Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
4028 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 1 saat ve 40 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Oturma - 3 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
27 Kas 22 üye tarafından: Roli02
|
War gestern shoppen und bin jetzt bei Größe L angekommen 🎉💪
27 Kas 22 üye tarafından: Roli02
|
Super Leistung. Weiter so, bald bist du an dein Ziel angekommen 👍🏼
03 Ara 22 üye tarafından: johnny e.
|
Wow, du hast schon 60 kg abgenommen. 😮 Respekt!
06 Ara 22 üye tarafından: Holybibimary
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|