27 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2240 kcal
|
Yağ: 62,76g | Prot: 86,30g | Karb: 347,65g.
Kahvaltı: Pain au Chocolat, Kiwi, Croque Monsieur, Banane. Öğle Yemeği: Raisins, Poires, Noix, Chêne d'Argent Camembert, Paupiette de Veau, Parmesan (Dur), Oignons, Sauce Tomate, Pâtes (Cuites). Akşam Yemeği: Mandarine, Chêne d'Argent Camembert, Paupiette de Veau, Lentilles Cuites, Knorr Minestrone à l'huile d'olive, Pâtes (Cuites). Aperatifler/Diğer: Panettone, Gaufrettes au Chocolat, Dragée Amande. devamı için...
|
|
1897 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 3 dakika, Vücut Geliştirme - 2 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 dakika, Squat - 2 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|