|
헬스클럽 가입시점 근력운동 시작
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 25 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1630 kcal
|
Yağ: 53,12g | Prot: 70,83g | Karb: 215,70g.
Kahvaltı: 포케올데이 불고기, 밥. Öğle Yemeği: 덴마크 드링킹 요구르트 딸기, 파리바게트 소보루빵. Akşam Yemeği: 파김치, 동원 살코기 동원참치 라이트 스탠다드 (85g), 멸치볶음, 오뚜기 밥. Aperatifler/Diğer: 바나나, 살짝 삶은 계란, 단호박찜. devamı için...
|
|
3362 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|