28 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1310 kcal
|
Yağ: 34,47g | Prot: 77,25g | Karb: 171,20g.
Kahvaltı: Ayam Masak Merah, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Ayam Masak Merah, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Telur Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Sate Ayam, Ayam Masak Merah, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Keju Cheddar, Roti Putih, Kerupuk Udang, Kopiko Permen, Frisian Flag Susu Bubuk Full Cream, Kopi (Diseduh dari Bubuk). devamı için...
|
|
1698 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
khairunnisa197902 Kilo Geçmişi
|