|
Движемся к первой цели
☑️99,5 кг до конца ноября
Вторая цель
☑️ 95 кг до конца декабря
|
100,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 42,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1599 kcal
|
Yağ: 48,01g | Prot: 106,08g | Karb: 178,54g.
Kahvaltı: ISKA Варенье из Черной Смородины, Сто Пудов Рисовая Мука, Яйцо, Золотые Луга Творог 5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Öğle Yemeği: Воздушный Шоколад Белый Пористый, Premier Of Taste Гавайская Смесь, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Akşam Yemeği: Золотые Луга Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Сливочный Край Масло Сливочное Крестьянское из Башкирии, Брест Литовск Сыр Финский 45%, Смак Батон Молочный 8, ISKA Варенье из Черной Смородины, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|