ChertoFFka13 Günlüğü, 12 Kas 14

ChertoFFka13 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

все еще последствия двух-недельного загула разгребаю, не взвешивалась все это время. но по ощущениями была все 70((( вот сегодня столько получилось.. входим в ритм и до НГ вроде больше праздников/выходных не предвидится, так что идем к намеченной цели в 63 кг!

68,5 kg Bugüne kadar kayıp: 6 kg. Geriye kalan: 5,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 12 Kasım 2014:

1242 kcal

Yağ: 54,20g | Prot: 61,30g | Karb: 143,24g. Kahvaltı: Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%. Öğle Yemeği: Мандарины, Рулет Куриный. devamı için...

2345 kcal

Egzersiz: Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...

Haftada 1,5 kg alıyor

5 Destekçi Destek

Yorumlar

Желаю своевременно добиться поставленной цели! Только вперёд! ( т.е. вниз)))))

13 Kas 14 üye tarafından: Slimme35

Спасибо))))

13 Kas 14 üye tarafından: ChertoFFka13


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

ChertoFFka13 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

ChertoFFka13 Günlüğü, 12 Kas 14

Yorum Gönder

ChertoFFka13 Kilo Geçmişi