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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich bin so froh dass ich am Wochenende nicht zugenommen habe. Zwei Einladungen zum Geburtstag, eine abends in Restaurant und eine zum Kaffee trinken. Halten ist doch auch schon was.😁
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75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,7 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1432 kcal
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Yağ: 51,86g | Prot: 58,47g | Karb: 182,00g.
Kahvaltı: Mozzarella, Tomaten, Mandarine, Berger Farmerschinken, Mühlen Gold Vital + Fit, Kerrygold Butter, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade, Rosenkohl, Chef Select Backkartoffel. Akşam Yemeği: Aldi Bierschinken, Mühlen Gold Vital + Fit, Edeka Geflügelsalami, Aldi Gourmet Rohschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. Aperatifler/Diğer: Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Honig, Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade. devamı için...
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2457 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
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sabit kilo
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