|
Gestern ging es mit dem Essen einigermaßen, so kann es jetzt wieder weitergehen, dafür kein Sport mal wieder... 😕 aber heute Abend ist Jazzdance-Training, da komm ich mal wieder ins Schwitzen!
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2263 kcal
|
Yağ: 132,83g | Prot: 179,05g | Karb: 117,86g.
Kahvaltı: Milbona Reine Buttermilch, Zucker, Milchkaffee. Öğle Yemeği: Pflanzenöl, Champignons, Edeka Feldsalat, Rote Paprika, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Vitasia Chicken Tikka Masala. Akşam Yemeği: Wolf Thüringer Knackwurst. Aperatifler/Diğer: Bounty Bounty Miniatures, Farmer Studentenfutter Classic, Lidl Petit Chocolat Edelbitter, Ja! Würfelzucker, Milchkaffee. devamı için...
|
|
3364 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|