|
🥳🥳🥳
|
106,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 29,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1780 kcal
|
Yağ: 69,64g | Prot: 108,58g | Karb: 177,44g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Erdnussbutter, Bananenkuchen mit Blaubeeren, Aldi Räucherlachs, Kerrygold Butter, American Sandwich Vollkorn, Möhren. Öğle Yemeği: J. D. Gross Edel-Zartbitterschokolade Meersalz, RUF Schokotröpfchen, Blaubeeren, Quark-Joghurt-Mischung, Kohl-Hackpfanne. Akşam Yemeği: J. D. Gross Edel-Zartbitterschokolade Meersalz, Gut & Günstig Frischkäse, REWE Passierte Tomaten, Zwiebeln, Aldi Rote Paprika, Putenbrust Fleisch, Kokosöl, Möhren, Oryza Natur Reis. Aperatifler/Diğer: Milch (Vollmilch), Ja! Mini-Brezeln, Aldi Vanilleeis, Gut & Günstig Aachener Dominosteine, Monstercookies mit Quark, Aldi Räucherlachs, Möhren. devamı için...
|
|
2680 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|