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Semana 5
Começou o inchaço da TPM, a vontade de comer até os reboco da parede, mas vamo que vamo porque tem peso indo embora de qualquer jeito hihi 😁
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75 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1268 kcal
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Yağ: 60,79g | Prot: 41,85g | Karb: 148,08g.
Kahvaltı: Pão de Aveia, Café com Leite Integral. Öğle Yemeği: Legumes Refogados, Hellmann's Maionese, Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Hellmann's Maionese, Legumes Refogados, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Panela. Aperatifler/Diğer: Pipoca Branca (em Óleo), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). devamı için...
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Haftada 0,3 kg kaybediyor
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