12 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2961 kcal
|
Yağ: 89,15g | Prot: 176,53g | Karb: 367,84g.
Kahvaltı: Lätta Halbfettmargarine, REWE Vollkorntoast, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Haferflocken Zart, Champ Protein 90 Shake, Ja! Milch 1,5% Fett, Banane. Öğle Yemeği: Brokkoli, Golden Seafood Kabeljaufilet, Vita D'or Rapsöl, Milfina Butter, Pellkartoffeln, Aldi Stollen, Butter-Mandel. Akşam Yemeği: Lätta Halbfettmargarine, Top Mare Räucher-Lachs, Tomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Roggenvollkornbrot, Metzger Schweinefleisch, Mett, Blutwurst, Weizenbrötchen. Aperatifler/Diğer: Aprikosenkonfitüre, Edeka Kasseler Lachsbraten, Aldi Roggenvollkornbrot, REWE Vollkorntoast, Vom Land Waldhonig, Ja! Magerquark, Walnüsse, Apfel. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|