12 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 59 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2580 kcal
|
Yağ: 97,99g | Prot: 120,63g | Karb: 298,33g.
Kahvaltı: Laugenbrezeln, Leinsamen, Dr. Groß Flohsamenschalen Indisch , Espresso, Milfina Milch 1,5% Fett, Seitenbacher Müsli 617, Rosinen (Kernlose), ESN Designer Whey Strawberry White Chocolate, Chia-Samen. Öğle Yemeği: Nippon Nippon, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Landgeflügel 1/2 Grill Hendl. Akşam Yemeği: K Classic Bourbon-Vanille Eiscreme, Farmer Studentenfutter Classic, Spaghetti Bolognese, Aerzener Apfelkuchen. Aperatifler/Diğer: Duplo Duplo, Nippon Nippon, Christinen Apfel-Rhabarber Schorle, Nippon Nippon, Layenberger Protein Riegel Schoko Banane. devamı için...
|
|
2790 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Yürüyüş - 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 5 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|