28 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2301 kcal
|
Yağ: 79,00g | Prot: 95,36g | Karb: 297,43g.
Kahvaltı: Tarta de Ricota, Miel, Arándanos Congelados, Sturla Semilla de Girasol, Frutos Mezclados Secos Tostados, Avena, Pulver Egg & Whey Mix Protein, Silk Leche de Almendras sin Azucar. Öğle Yemeği: Jugo de Arándano (sin Endulzante), Ensalada César, Quinoa. Akşam Yemeği: Cerveza, Pizza de Queso de Masa Delgada. Aperatifler/Diğer: Esponjado de Torta con Crema Batida y Fruta. devamı için...
|
|
3384 kcal
|
Egzersiz:
Garmin - 14 saat ve 13 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sebastian_72 Kilo Geçmişi
|