12 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2284 kcal
|
Yağ: 58,69g | Prot: 185,09g | Karb: 238,71g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Boston Market Seasonal Fresh Fruit Salad, Sliced Ham (Extra Lean), Hard Roll. Akşam Yemeği: Chipotle Mexican Grill Chicken Burrito Bowl. Aperatifler/Diğer: Light Beer, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
2564 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 52 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 8 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|