29 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 21,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1271 kcal
|
Yağ: 36,15g | Prot: 107,12g | Karb: 125,28g.
Kahvaltı: Telur, Putih Telur, Mentimun (Kupas), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Greenfields Hi-Calcium Low Fat Milk, Kraft Keju Cheddar. Öğle Yemeği: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Bamboe Bumbu Semur, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tumis Kangkung, Mentimun (Kupas). Akşam Yemeği: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tomat, Mentimun (Kupas), Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Selada Kol, Tempe Goreng Tepung, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Brownies, Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|