|
Срыв очередной, итог на весах. Ела на ночь бутерброды горячие, сыр, колбаса, помидор, яйцо. 3-4штуки. Вообще много стала заменять, на более каллорийную пищу. Буду пробовать интервальное голодание 16/8, первый приём пищи в 10.00, последний в 18.00. Старую с веса 133.7, взвешивание сперва каждый день, потом раз в неделю. Цель-наладить режим питания, не есть на ночь, снизить вес, для начала до нг до 125
|
133,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 54,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1031 kcal
|
Yağ: 53,38g | Prot: 51,43g | Karb: 85,87g.
Kahvaltı: Крымхлеб Хлеб Белый, Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Куриное Филе, Капуста Тушеная. Akşam Yemeği: Куриное Филе, Капуста Тушеная. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg alıyor
|