28 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1772 kcal
|
Yağ: 76,47g | Prot: 70,82g | Karb: 198,23g.
Kahvaltı: Huevo Cocido. Öğle Yemeği: Helado de Vainilla Rico en Crema, Waffle de Frutas, Coca-Cola Coca Cola (Botella), Hamburguesa de 1/4 de Libra de Carne, con Queso, Tocino, Mayonesa y Tomates. Akşam Yemeği: Papa Cocida, Oreo Mini Oreo, Arroz Blanco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). devamı için...
|
|
2984 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 6 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|