12 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 26,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1032 kcal
|
Yağ: 74,84g | Prot: 58,77g | Karb: 34,44g.
Kahvaltı: Sweeteners (Saccharin), Hard-Boiled Egg, Stahlbush Island Farms Frozen Cranberries, Norseland Jarlsberg Lite Reduced Fat Swiss Cheese, Coffee, Green Tea, Extra Virgin Olive Oil. Öğle Yemeği: Almonds, Walnuts, Hazelnuts Filberts, Lifeway Foods Original Kefir. Akşam Yemeği: Pork Cracklings. Aperatifler/Diğer: Fresh Lemon Juice. devamı için...
|
|
3350 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 13 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
auroraioanid Kilo Geçmişi
|