29 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1360 kcal
|
Yağ: 74,96g | Prot: 93,93g | Karb: 74,81g.
Kahvaltı: 허쉬 무가당 코코아파우더, 냉동 블루베리, 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 파리바게트 천연효모 로만밀 식빵, 매일 뼈로가는 칼슘치즈, 계란후라이. Öğle Yemeği: 올리브기름, 양상추, 공기밥, 옥돔구이. Akşam Yemeği: 삼겹살구이. devamı için...
|
|
1818 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 48 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 12 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|