29 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1153 kcal
|
Yağ: 33,68g | Prot: 49,22g | Karb: 172,11g.
Kahvaltı: Laranja Lima, Café, Leite (Leite Integral), Omelete ou Ovos Mexidos, Goma de Tapioca. Öğle Yemeği: Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Laranja Lima, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hortifruti Beterraba Crua, Aurora Linguiça Toscana, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Triunfo Bolacha de Maizena, Café, Leite (Leite Integral), Pasta de Amendoim, Banana Nanica. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ninadeaquino Kilo Geçmişi
|