30 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1393 kcal
|
Yağ: 46,51g | Prot: 108,21g | Karb: 146,30g.
Kahvaltı: Рыба с Овощами, Мандарины, Молком Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. Öğle Yemeği: Свинина, Магета Желатин Пищевой, Помидоры. Akşam Yemeği: Рыба с Овощами. Aperatifler/Diğer: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Груша, Dr. Korner Хлебцы из Бурого Риса с Морской Солью, SPAR Мидии Вяленые, Мандарины, Яблоко. devamı için...
|
|
1584 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|