ap_katrin Günlüğü, 30 Kas 22

ap_katrin Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

4 дня 2 тыс ккал и вот привес +3 кило 🥲

61,8 kg Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 30 Kasım 2022:

1623 kcal

Yağ: 85,58g | Prot: 109,96g | Karb: 98,83g. Kahvaltı: Магнит Банан, Ашан Шампиньоны, Холодушка Сало по-Сибирски Оригинальное, Bonfesto Моцарелла Пицца, Яйцо. Öğle Yemeği: Свинина, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Домик в деревне Молоко 2,5%, Гранат, Яйцо. Aperatifler/Diğer: Магнит Банан, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Asal Семечки Тыквенные Очищенные Сырые. devamı için...

Haftada 3,4 kg alıyor

1 Destekçi Destek

Yorumlar

какая суточная норма у вас?

29 Kas 22 üye tarafından: Nyra.

1500 ккал, но потом начала сидеть на 1200-1300 2 недели и испытывал невероятный голод и утомление Потом решила обратно перейти на 1500 Но вот теперь последствия 🥲 переедаю( Понимаю что это нормально, так как организм испытал стресс Сейчас сделала коридор 1500-1800 Чтобы организм нормализовался и потом опять 1500 будет

30 Kas 22 üye tarafından: ap_katrin


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

ap_katrin Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

ap_katrin Günlüğü, 30 Kas 22

Yorum Gönder

ap_katrin Kilo Geçmişi