Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
ap_katrin
Günlük
30 Kas 22
ap_katrin Günlüğü, 30 Kas 22
ap_katrin Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
4 дня 2 тыс ккал и вот привес +3 кило 🥲
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp:
4,2 kg
.
Geriye kalan:
0 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 30 Kasım 2022:
1623 kcal
Yağ: 85,58g | Prot: 109,96g | Karb: 98,83g.
Kahvaltı:
Магнит Банан, Ашан Шампиньоны, Холодушка Сало по-Сибирски Оригинальное, Bonfesto Моцарелла Пицца, Яйцо.
Öğle Yemeği:
Свинина, Макароны Отварные.
Akşam Yemeği:
Домик в деревне Молоко 2,5%, Гранат, Яйцо.
Aperatifler/Diğer:
Магнит Банан, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Asal Семечки Тыквенные Очищенные Сырые.
devamı için...
Haftada 3,4 kg alıyor
1 Destekçi
Destek
Yorumlar
какая суточная норма у вас?
29 Kas 22 üye tarafından:
Nyra.
1500 ккал, но потом начала сидеть на 1200-1300 2 недели и испытывал невероятный голод и утомление Потом решила обратно перейти на 1500 Но вот теперь последствия 🥲 переедаю( Понимаю что это нормально, так как организм испытал стресс Сейчас сделала коридор 1500-1800 Чтобы организм нормализовался и потом опять 1500 будет
30 Kas 22 üye tarafından:
ap_katrin
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
ap_katrin Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle