30 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1557 kcal
|
Yağ: 39,55g | Prot: 82,27g | Karb: 202,13g.
Kahvaltı: Warburtons Farmhouse White Bread, Tea with Semi-Skimmed Milk, Hard-Boiled Egg. Öğle Yemeği: Marks & Spencer French White Boule, Sainsbury's Basics Unsalted Butter, Marks & Spencer Breaded Ham, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Akşam Yemeği: Roasties , Gravy Granules, Green Peas (Frozen) , Carrots , Potato, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Bananas, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. devamı için...
|
|
4803 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 2 saat, Sleeping - 10 saat, Temizlik - 2 saat, Apple Health - 0 dakika, Duş Almak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|