13 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2872 kcal
|
Yağ: 102,33g | Prot: 130,80g | Karb: 349,49g.
Kahvaltı: Aldi Goudse Kaas 30+ Komijn, Campina Botergoud Gezouten Grasboter, Jumbo Mueslibonkje, Zonnatura Bietensap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: AH Gerookte Zalm, Lidl Gemusepfanne Asiatische Art (Seasoned Mixed Vegetables), Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. Akşam Yemeği: Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Campina Havermoutpap, HAK Rode Kool, Maggi Aardappelpuree Ovenschotel, AH Sukadelappen. Aperatifler/Diğer: Nutella Chocoladepasta, Friesche Vlag Rijstepap, Bolletje Kruidnoten, Banaan. devamı için...
|
|
2955 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Oturma - 6 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|