30 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1452 kcal
|
Yağ: 73,08g | Prot: 83,88g | Karb: 106,88g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Яйцо (Целое), Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Геркулес, Магнит Банан, Био Баланс Кефир 1%. Öğle Yemeği: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Кофе с Молоком, Хохланд Творожный Сыр, Био Баланс Кефир 1%, Яйцо (Целое), Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Геркулес. Akşam Yemeği: Черный Принц Сыр, Кубанская Буренка Сметана 15%, Запеченная или Жареная Треска, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Setra Паштет из Тунца, Кубанская Буренка Сметана 15%. Aperatifler/Diğer: Био Баланс Кефир 1%. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irina.sukhomlin Kilo Geçmişi
|