01 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
913 kcal
|
Yağ: 29,67g | Prot: 72,90g | Karb: 92,90g.
Kahvaltı: イオン株式会社 ギリシャヨーグルト マスカット, 堀川 アラスカ倶楽部, 枝豆, 生姜, ネギ, エノキ, ヤマキ 割烹白だし, マイプロテイン オートミール. Öğle Yemeği: 明治 モッツァレラとろけるスライスチーズ, トップバリュ ギリシャヨーグルト みかん, 相模屋 たんぱく質のとれるとうふグラタン. Akşam Yemeği: れんこん, エノキ, しめじ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 玉ねぎ, キャベツ, 鶏胸肉(皮なし), トマト, 味の素 鍋キューブ 鶏だし・うま塩. Aperatifler/Diğer: 生協 ミックスナッツ. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomo.xylitol.mint Kilo Geçmişi
|