|
I'm trying so hard but I don't go down. I going for my back shot on the 7th and I pray it gives me relief so I can exercise more.
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1084 kcal
|
Yağ: 25,66g | Prot: 63,99g | Karb: 157,09g.
Kahvaltı: Bananas . Öğle Yemeği: Italian Bread , Newman's Own Light Balsamic Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Butternut Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked) , Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Salmon. Akşam Yemeği: Perdue Parmesan & Herb Breaded Chicken Breast Fillets, Wegmans Lite Wheat Bread, Great Value No Sugar Added Diced Peaches. devamı için...
|
|
2655 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 16 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Kürek Sporu - 10 dakika, Step - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|