13 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2570 kcal
|
Yağ: 105,50g | Prot: 259,18g | Karb: 122,81g.
Kahvaltı: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: On The Border Vegetables - Grilled (Side), Salmon, Grilled Chicken, Carrots, Grapes. Akşam Yemeği: Miso Soup, Miso Soup, Beef Steak, Broccoli, White Rice. Aperatifler/Diğer: Beer, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. devamı için...
|
|
2250 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|