01 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1329 kcal
|
Yağ: 29,22g | Prot: 80,97g | Karb: 206,92g.
Kahvaltı: Яблоко, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Пассим Гречка Зеленая, Кофе (из Молотых Зерен), Молком Молоко 3,2%. Öğle Yemeği: Рыба с Овощами, Магета Желатин Пищевой, Свинина. Akşam Yemeği: Седьмой континент Хурма, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. Aperatifler/Diğer: Груша, Dr. Korner Хлебцы из Бурого Риса с Морской Солью, Данон Творог Мягкий 0%, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Краснокочанная Капуста, Апельсин, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах. devamı için...
|
|
1607 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|