01 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 27 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2022 kcal
|
Yağ: 120,47g | Prot: 46,66g | Karb: 167,30g.
Kahvaltı: Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Butter, Aldi Gourmet Rohschinken, Stockmeyer Hähnchensalami, Lidl Dinkelbursche. Öğle Yemeği: Rapsöl, Zucchini, Rote Paprika, Metzger Schinkenmett. Akşam Yemeği: Schalotten, Metzger Schinkenmett, Lidl Dinkelbursche. Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade. devamı için...
|
|
2626 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|