01 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1121 kcal
|
Yağ: 39,14g | Prot: 40,31g | Karb: 156,13g.
Kahvaltı: Рот Фронт Вафли "Коровка" с Топлёным Молоком , Чай, Молоко, Макфа Гречка на Воде. Öğle Yemeği: Суп с Клецками, Рот Фронт Вафли "Коровка" с Топлёным Молоком, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Яблоки Бабушки Смит. Akşam Yemeği: Перекресток Мандарины, Простые Пельмени, Рот Фронт Вафли "Коровка" с Топлёным Молоком , Помидоры, Макфа Гречка на Воде, Чай, Ежики. Aperatifler/Diğer: Кефир 1%. devamı için...
|
|
1795 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|