01 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3668 kcal
|
Yağ: 163,84g | Prot: 130,07g | Karb: 415,88g.
Kahvaltı: Mertinger Milchhof Pudding & Sahne, Esser Butterspritzgebäck, Meßmer Kamillentee, Kaffee mit Milch, Almighurt Omas Apfelkuchen, Äpfel. Öğle Yemeği: Esser Butterspritzgebäck, Esser Butterspritzgebäck, Meyer Menü Salat Hawaii . Akşam Yemeği: Rahmsauce, Möhren, Kartoffeln, Olivenöl, Lidl Hähncheninnenfilet. Aperatifler/Diğer: Manner Spekulatius, Sprengel Edelste Pralinen, Manner Spekulatius. devamı için...
|
|
2804 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Oturma - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|